ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಿ, ದೇಹ ಫಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತೆ ಅರಶಿನ: ಬಳಸೋದು ಹೀಗೆ

First Published Aug 18, 2020, 7:12 PM IST

ಬೆಲ್ಲಿ ಫಾಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ತಲೆ ನೋವು. ಬೆಲ್ಲಿ ಫಾಟ್ ಬಂದ್ರೆ ಕರಗಿಸೋದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಬೇಡವೆಂದರೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೆ. ಎಷ್ಟೇ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್ ಮಾಡಿದರೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಕರಗಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಅರಶಿನ ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು..? ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

Food

ಬೆಲ್ಲಿ ಫಾಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ತಲೆ ನೋವು. ಬೆಲ್ಲಿ ಫಾಟ್ ಬಂದ್ರೆ ಕರಗಿಸೋದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಬೇಡವೆಂದರೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೆ. ಎಷ್ಟೇ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್ ಮಾಡಿದರೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಕರಗಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಅರಶಿನ ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬಹುದು.

undefined

ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಪರ್ಯಾಯವಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನೀವು ಫಾಲೋ ಮಾಡಲೇಬೇಕು.

undefined

ಆದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗುವ ವೇಗವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅರಶಿನ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

undefined

ಅರಶಿನ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತನಕ ಅರಶಿನ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಾದರೆ ಅರಶಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಿಸ್ ಆಗಲೇಬಾರದು.

undefined

ಅರಶಿನದಲ್ಲಿರುವ ಕರ್ಕುಮಿನ್ ಎಂಬ ಅಂಶ ಅನಗತ್ಯ ಫ್ಯಾಟ್ ಕರಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಕಾರಿ.

undefined

ಅರಿಶಿನ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿತ್ತರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಿಸುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್‌ಸ್ಟ್ರಿಕ್‌ನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

undefined

ಬೇಕಾದರೆ ಅರಶಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅರಶಿನ ಮಿಶ್ರಿತ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಾಂಬಾರು, ಪಲ್ಯ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅರಶಿನ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅರಶಿನದ ಅಂಶ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

undefined

Related Posts

Weight Loss Tips: ಒಂದೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಈ ಮಸಾಲೆ ತಿನ್ನಿ

ನೀವು ಬಳಸೋ ಮಸಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಆ್ಯಸಿಡ್ ಇರಬಹುದು! ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸ್ತಿದ್ದ 15 ಟನ್ ನಕಲಿ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥ ವಶ

ರಾತ್ರಿ ಹಾಲಿನ‌ ಜೊತೆ‌ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕ ಬೇಡವೇ ಬೇಡ‌

ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿರಳೆ, ಫಂಗಸ್ ಬಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌; ಹೊಟೇಲ್‌ ರೈಡ್ ಮಾಡಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳೇ ಬೆಚ್ಚಿಬಿದ್ರು!

ಹಾಲುಗಲ್ಲದ ಹಸುಳೆ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿಗೆ ವೈನ್ ಸೇರಿಸಿದ ಅಜ್ಜಿ, ಕೋಮಾಗೆ ಜಾರಿದ ಕಂದಮ್ಮ!

LATEST NEWS

ಪತಿಯ ಖಾಸಗಿ ಅಂಗ ಸಿಗರೇಟ್‌ನಿಂದ ಸುಟ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಲು ಹೋದ ಪತ್ನಿ ಬಂಧನ; ಹೆಂಡತಿಯ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಸಿಸಿ ಕ್ಯಾಮೆರಾದಲ್ಲಿ ಸೆರೆ

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಬಾರದ ಅಮ್ಮನನ್ನು ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್‌ಗೆ ಪರಿಚಯಿಸದ ಮಕ್ಕಳು, ಬದಲಾಯಿತು ಅಮ್ಮನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ!

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬುಮ್ರಾ ಮಗನ ಮುಖ ರಿವೀಲ್; ವಾಂಖೇಡೆಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ಪನ ಆಟ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡಿದ ಅಂಗದ್

ಈ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ದುಡ್ಡು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, 1.5 ಲಕ್ಷ ತನಕ ತೆರಿಗೆಯೂ ಉಳಿಯುತ್ತೆ!

ಈ 6 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಡ-ಹೆಂಡತಿ ತಪ್ಪಾಗಿಯೂ ಸಂಭೋಗ ಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ಮಹಾ ಪಾಪ

Recent Videos

Narendra Modi: ಮೋದಿ ಬಳಿಕ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಯಾಗ್ತಾರಾ ಯೋಗಿ!? ಮೋದಿ-ಯೋಗಿ..ಎಷ್ಟು ಸಾಮ್ಯತೆ? ಏನು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ?

ಪ್ರಜ್ವಲ್‌ ರೇವಣ್ಣ ಪೆನ್‌ಡ್ರೈವ್‌ ಕೇಸ್‌! ರಾಹುಲ್‌ ಗಾಂಧಿ ವಿರುದ್ಧ ಏಕವಚನದಲ್ಲೇ ಕಿಡಿಕಾರಿದ ಹೆಚ್‌ಡಿಕೆ!

ನಮ್ಮ ನಾಯಕರಾದ ಡಿಕೆ ಶಿವಕುಮಾರ್‌, ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ಆರೋಪ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:ಶ್ರೇಯಸ್ ಪಟೇಲ್

ರಾಜಕೀಯಕ್ಕೆ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳ ಫೋಟೋ ಸೇಲ್‌: ‘ಲುಲು’ಕುಮಾರ ಎಂದು ಸಿಎಂ, ಡಿಸಿಎಂ ವಿರುದ್ಧ ಪೋಸ್ಟರ್‌

ಪತ್ನಿ ಗೆಲುವಿಗಾಗಿ ನಟ ಶಿವರಾಜ್ ಕುಮಾರ್ ಉತ್ತರ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಟೆಂಪಲ್ ರನ್!

Read More