65 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಇಷ್ಟು ಫಿಟ್‌ ಆಗಿರುವ Anil Kapoor ಸಿಕ್ರೇಟ್‌ ಏನು ಗೊತ್ತಾ?

ಬಾಲಿವುಡ್‌ನ ಎವರ್‌ ಯಂಗ್‌ ನಟ  ಅನಿಲ್ ಕಪೂರ್ (Anil Kapoor)ಅಭಿನಯದ ಮುಂಬರುವ ಚಿತ್ರ ಜಗ್ ಜಗ್ ಜಿಯೋ (Jug jug jiyo ) ಟ್ರೇಲರ್ ಭಾನುವಾರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀತು ಸಿಂಗ್, ವರುಣ್ ಧವನ್ ಮತ್ತು ಕಿಯಾರಾ ಅಡ್ವಾಣಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾರೆ. ನಿರ್ದೇಶಕ ರಾಜ್ ಮೆಹ್ತಾ ಅವರ ಈ ಚಿತ್ರ ಈ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 24 ರಂದು ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲಿದೆ.   65ರ ಹರೆಯದಲ್ಲೂ 30 ವರ್ಷದವರಂತೆ ಕಾಣುವ ಅನಿಲ್‌ ಕಪೂರ್‌ ಅವರ ಇದರ ಗುಟ್ಟು ಅವರ ನಿತ್ಯದ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಅನಿಲ್ ಕಪೂರ್ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್  ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅನಿಲ್ ಕಪೂರ್ ಅವರು 40 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಬಹುತೇಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಗಲ್ಲಾಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಕ್ಬಸ್ಟರ್ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಅನಿಲ್ ಕಪೂರ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು Instagram ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.  ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಫಿಟ್ ಆಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅನಿಲ್ ಕಪೂರ್ ಎಷ್ಟೇ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಿದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಮಗಳು ಸೋನಂ ಕಪೂರ್ ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಅನಿಲ್ ಕಪೂರ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಫ್ರೀ ವೇಯಿಟ್‌, ಕ್ರಂಚಸ್, ಚೇರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿಲ್ ಕಪೂರ್  ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಅವರು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು. ಅದರ ನಂತರ ಅವರು ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ  ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನಿಲ್ ಕಪೂರ್ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದರು. 

ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಅನಿಲ್ ಕಪೂರ್ ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 5-6 ಬಾರಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಚಿಕನ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಸೂರ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪತ್ನಿ ಸುನೀತಾ  ಕಪೂರ್ ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.