ಮಕ್ಳು ಗೊತ್ತಲ್ಲಾ..ಆಟದಲ್ಲಿ ಫಸ್ಟ್..ಊಟದಲ್ಲಿ ಲಾಸ್ಟ್. ಪ್ಲೇಟ್‌ (Plate)ನಲ್ಲಿ ಏನು ಹಾಕಿಕೊಟ್ರೂ ಸುಮ್ನೆ ಕೆದಕ್ತಾನೆ ಇರ್ತಾರೆ. ಏನೂ ತಿನ್ನಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿನ್ಸೋದೆ ಪೇರೆಂಟ್ಸ್‌ (Parents)ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಟಾಸ್ಕ್. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಳೂ ಹೀಗೆ ತಿನ್ನೋಕೆ ಹಠ ಮಾಡ್ತಾರಾ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ ಟ್ರಿಕ್ (Trick) ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿನ್ಸೋದು ಅಂದ್ರೆ ಸಾಕು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಕೆಲ್ಸ ಬೇಡಪ್ಪಾ ಅಂತ ಅನಿಸಿಬಿಡುತ್ತೆ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ಮಕ್ಕಳು ಏನ್ ಕೊಟ್ರೂ ಮುಖ ಸಿಂಡರಿಸಿಕೊಡ್ತಾರೆ. ಬಾಯಿಗೂ ಕೊಟ್ರೂ ಉಗುಳಿಬಿಡ್ತಾರೆ. ಹೊಡೆಯೋ ಆಗಲ್ಲ, ಪುಸಲಾಯಿಸಿ ತಿನ್ಸೋಕು ಆಗಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಊಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು ಮಗುವಿನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಕ್ಷಣಮಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಮಕ್ಕಳು ನೋಡಿದ ಕೂಡಲೇ ಕಣ್ಣರಳಿಸಿ ತಟ್ಟೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲವೊಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್.
ಬ್ರೆಡ್ ಬೆಣ್ಣೆ
ಬ್ರೆಡ್ (Bread) ಹಾಗೂ ಬೆಣ್ಣೆ (Butter) ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಬ್ರೆಡ್ ಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಲೇಪಿಸಿ ಕೊಟ್ಟರೆ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಫುಡ್ ತಿನ್ನೋದು ಎಷ್ಟಾದ್ರೂ ಬೋರಿಂಗ್ ಅಲ್ವಾ ? ಹೀಗಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನ್ನಿಟ್ಟು ಕೊಟ್ಟಾಗ ದೂರ ತಳ್ತಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ ಬೋರಿಂಗ್ ಬ್ರೆಡ್ ಡಿಶ್‌ನ್ನು ಇಂಟ್ರೆಸ್ಟಿಂಗ್ ಆಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ?
undefined
Childrens Food: ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಬಿಟ್ಟಿ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸ್ಬೇಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೇ ಅಪಾಯ
ಮೊದಲಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಲೈಟಾಗಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಚಮಚದ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಹರಡಿ. ಈಗ 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಮೂಗು ರೂಪಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈಗ ಅಟ್ರ್ಯಾಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿರೋ ಬ್ರೆಡ್ ಹಾಗೂ ಬೆಣ್ಣೆ ಸವಿಯಲು ಸಿದ್ಧ. ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ರೆ ಮತ್ತೆ ಹೇಳಿ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್
ಓಟ್‌ಮೀಲ್‌ (Oatmeal)ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕೊಟ್ಟಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ ? ಸರಳವಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬೌಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹಾಕಿದ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಟ್ಟ ಮಾಡಿ. ಮೀಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಿವಿಯಾಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಎರಡು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೂತಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕಿವಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅರ್ಧ ಕತ್ತರಿಸಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಈಗ ಕರಡಿ ಮುಖದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬೌಲ್ ಬಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
Parenting Tips: ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ‘ಬಹುಶಃ’ ಎಂಬ ಉತ್ತರ ಕೊಡ್ಬೇಬೇಡಿ !
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ (Pan Cake)ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅಟ್ರ್ಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. 5 ಸಣ್ಣ ನಾಣ್ಯ ಗಾತ್ರದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಮಾಡಿ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಕರಡಿಯ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಗು ಮಾಡಲು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ನ ಮೇಲೆ ಕೊನೆಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಎರಡು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕರಡಿಯ ಮೂತಿ ಮಾಡಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯನ್ನು ಹೃದಯದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕರಡಿಯ ಕೈಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ. ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ (Chocolate) ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
ಅನ್ನ ಸಾಂಬಾರು
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಅನ್ನ (Rice) ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕೇನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ಟ್ರಿಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಂಬಾರನ್ನು ಹಾಕಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅನ್ನವನ್ನು ಮೆದುವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಗೊಂಬೆಯ ರೂಪ ಕೊಡಿ.
ಈ ರೈಸ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಮೇಲೋಗರದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಕರಡಿ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೂಗು ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಮೂಲಂಗಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮೆಣಸುಕಾಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಣ್ಣ ಅಕ್ಕಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕರಡಿ ತಲೆಯ ಬಳಿ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಈಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ರೈಸ್ ಕರಿ ಬೌಲ್ ಈಗ ಬಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.