#Fit ಆಗಿಸಿ ಮಸಲ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಫುಡ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ....
Suvarna News | Asianet News
Published : Nov 04, 2020, 04:38 PM ISTಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು ಜಿಮ್ ಜೊತೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಲಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
110
ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಓವರ್ಹೆಡ್ ಪ್ರೆಸ್ನಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಸಲ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯು ನಿರುಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಓವರ್ಹೆಡ್ ಪ್ರೆಸ್ನಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಸಲ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯು ನಿರುಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.
click me!