ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ  ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯು ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾರಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ  ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸುಲಭ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಸಕ್ಕರೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡು ಬಂದರೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ :
ಆಯಾಸ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
ಬಾಯಾರಿಕೆ
ಹಸಿವು
ತಲೆನೋವು
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟ
ಮಸುಕಾದ ನೋಟ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು: ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮಧುಮೇಹ ಕೀಟೋಅಸಿಡೋಸಿಸ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು, ಗೊಂದಲ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಇರಬಹುದು. 

ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ :  ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರವೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದಾದ ಮೇಲೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ವು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ 

ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅತಿಯಾದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಕ್ರಮ -  ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಇಲ್ಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಇರಲಿ. 

ವ್ಯಾಯಾಮ - ನೀವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.  ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೇಗವಾಗಿ ಜಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ - ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು  ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಈ ವಿಧಾನಗಳ ನಂತರವೂ, ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.