ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಈ ಹನುಮಾನ್ ಹಣ್ಣು, ಇದ್ಯಾವುದು ಅಪರೂಪದ ಫಲ?

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಂತಹ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹಣ್ಣಿನ ಹೆಸರು ಮುಳ್ಳು ರಾಮಫಲ. 

ಹನುಮಾನ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮುಳ್ಳುರಾಮಫಲ,ಲಕ್ಷ್ಮಣ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಹಣ್ಣು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮುಳ್ಳು ರಾಮಫಲ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಹಣ್ಣು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ಕಾಡುವ ಭಾರಿ ರೋಗ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೊರಡುವ ಶಕ್ತಿ ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಇದೆ, ಮುಳ್ಳು ರಾಮಫಲ / ಹನುಮ ಫಲದ ಒಳಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಅಡಗಿದೆ, ಇದು ಈ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮುಳ್ಳು ರಾಮಫಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಮುಳ್ಳು ರಾಮಫಲದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ಮುಳ್ಳು ರಾಮಫಲ ಮೂಲತಃ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಆದರೆ ಇದು ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು  ಅನಾನಸ್‌ನಂತೆ. ಮುಳ್ಳು ರಾಮಫಲ ಅಥವಾ ಹನುಮಫಲ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಇತ್ಯಾದಿ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಮುಳ್ಳುರಾಮಫಲದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲೇಟ್, ಫೈಬರ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೂ ಇವೆ.

ಹುಳಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಮುಳ್ಳು ರಾಮಫಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಅದರೊಳಗಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು.  ಏಕೆಂದರೆ ಮುಳ್ಳು ರಾಮಫಲದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಇದಲ್ಲದೇ, ನೀವು ಹನುಮಾನ್ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಶರ್ಬತ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಳ್ಳುರಾಮಫಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಹನುಮಾನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ : 

ಸೋಂಕಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಹನುಮಾನ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲ ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು  ಒಳಗಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅನೇಕ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಯುಟಿಐ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಹನುಮಾನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ ಯುಟಿಐ. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯುಟಿಐ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಹನುಮ ಫಲ ಸರಿಯಾದ ಹಣ್ಣು. . ಈ ಹಣ್ಣು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಿಎಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಈ ಹಣ್ಣು ಸಿಕ್ಕರೆ ಮಿಸ್ ಮಾಡದೆ ತಿನ್ನಿ. 

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಲಕ್ಷ್ಮಣ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಏಕೆಂದರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು  ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಜೀರ್ಣ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು  ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಹನುಮಾನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ  ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆದಿದೆ. ಒಟ್ಟಲ್ಲಿ ಹೇಳೋದಾದರೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹನುಮಫಲ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.