ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕೇವಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣ ಅಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪೈಲ್ಸ್ , ಫಿಸ್ಟುಲಾ ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ತಕ್ಷಣ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
undefined
ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಜನರು ಇಡೀ ದಿನ ಹಾಸಿಗೆ, ಮಂಚ, ಕುರ್ಚಿ, ಕಾರು ಇತ್ಯಾದಿಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಮೋಡಿನಲ್ಲಿಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
undefined
ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ, ಆಹಾರಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರ ಹಾಕಲು ಕಷ್ಟ ಪಡುತ್ತಿರುವುದು.
undefined
ಟೀ-ಕಾಫಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಬಿಸಿ ದ್ರವದಿಂದ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
undefined
ಚಹಾ-ಕಾಫಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಫಲಿತಾಂಶ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
undefined
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಮಲಬದ್ಧತೆ ರೋಗಿಯು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೊಟ್ಟೆಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
undefined
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
undefined
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಇತರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು.
undefined
ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಗಳು, ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಔಷಧಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
undefined