ತೆಳ್ಳಗೆ ಆಗಬೇಕಾ? : ವಾರದಲ್ಲಿ 1 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೇಗೆ ಅನ್ನೋನ್ನ ಇಲ್ ಓದಿ
ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆಯೇ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಬೆವರುವುದು, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು, ಆದರೂ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಸೇವಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಎರಡು ಸೀಸನಲ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಸರು, ರಾಗಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್, ಸಲಾಡ್, ಪಾಲಕ ಪನೀರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಚಾಟ್ ಸೇವಿಸಿ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಸೇವಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಎರಡು ಸೀಸನಲ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಸರು, ರಾಗಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್, ಸಲಾಡ್, ಪಾಲಕ ಪನೀರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಚಾಟ್ ಸೇವಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಕಿಚನ್ ಟಿಪ್ಸ್, ಸಂಬಂಧ, ಫ್ಯಾಷನ್, ರೆಸಿಪಿ ಅಪ್ಡೇಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಏಷ್ಯಾನೆಟ್ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಒಂದೇ ಕ್ಲಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯ. ಏಷ್ಯಾನೆಟ್ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಅಧಿಕೃತ ಆ್ಯಪ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಹಾಗು ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.