ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
undefined
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದ ಸಂದೇಶಗಳು, ಇಮೇಲ್ ಗಳು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಮಾಹಿತಿಗಳು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
undefined
ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
undefined
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೀಣತೆಅಪಾಯಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಫೋನ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು. ಇದುಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
undefined
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ಗಳ ದೀರ್ಘ ಬಳಕೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಬಿಗಿತ, ನೋವು, ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
undefined
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಫೋನ್ ನೋಡಬಾರದು, ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಫೋನ್ಇಂ ಟರ್ನೆಟ್ ಡೇಟಾ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಫ್ಲೈಟ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಹಾಕಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಫೋನ್ ನೋಡುವ ಮನಸ್ಸು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
undefined
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಲಾರಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
undefined
ಬೆಳಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಗಮನಫೋನ್ ಕಡೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
undefined