Summer Health Tips: ಸನ್ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ದೇಸಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆದರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸನ್ ಬರ್ನ್ (sun burn) ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತೆ. ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸನ್ ಬರ್ನ್ (sun burn) ಉಂಟಾದರೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವು ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣರಹಿತವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗವು ಸನ್ ಬರ್ನ್ ಗೆ ಬೇಗನೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿದಂತೆ (dry skin)ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ಪಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮುಖಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಭಾಗವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೆರೆದಿರುವ ಭಾಗವು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತ ದೆ. ಇವು ಸನ್ ಬರ್ನ್ ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ (home remedies), ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮದಿಂದ ಸನ್ ಟ್ಯಾನ್  (sun tan)ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸನ್ ಬರ್ನ್ ಉಂಟಾದಾಗ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ (face wash) ಮಾಡುವಾಗ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಬದಲು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

 ಅಲೋವೆರಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಹಚ್ಚಿ
ಸನ್ ಬರ್ನ್ ನಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್ ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿ. ನಂತರ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ (aloevera gel)ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಅಲೋವೆರಾದ ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದರಿಂದ ಮುಖ ಪ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತದೆ. 

 ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲೆಗಳಿಂದ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದು, ಅದನ್ನು ರುಬ್ಬಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ನಲ್ಲಿಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಇದನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ ನಂತೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು ಅರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ನಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಸನ್ ಬರ್ನ್ ನಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ (ice cube)ಇಡಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಬಟ್ಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ಉಜ್ಜಿ. ಮುಖ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸನ್ ಬರ್ನ್ ನಿಂದ ಬಾಧಿತವಾದ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. 

ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ನಿಂದ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ (massage)ಮಾಡಲು ಬಯಸದೆ ಇದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಉಪಾಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಒಂದು ಬೌಲ್ ನಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಆ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಉರಿಯುವ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು (drink water). ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರೋಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು  ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದಷ್ಟೂ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ
ಸನ್ ಬರ್ನ್ ನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಹಚ್ಚಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸನ್ ಬರ್ನ್ ಆದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. ಸನ್ ಬರ್ನ್ ನಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.