51 ರಲ್ಲೂ ನವ ತರುಣಿಯಂತೆ ಸೂಪರ್ ಫಿಟ್; ಮಲೈಕಾ ಆರೋರಾ ಡಯಟ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ರಿವೀಲ್!

51 ಮಲೈಕಾ ಆರೋರಾ ಡಯಟ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಲೈಕಾ ಆರೋರಾ ಅನುಸರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳೇನು, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಹೇಗಿರುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಮಲೈಕಾ ಆರೋರಾ ಡಯಟ್

51 ರಲ್ಲೂ ಮಲೈಕಾ ಆರೋರಾ ನವ ತರುಣಿಯಂತೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್, ಗ್ಲೋಯಿಂಗ್ ಸ್ಕಿನ್‌ನಿಂದ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಫೇಮಸ್. ತನ್ನ ಚೆಂದ ಮೇಂಟೇನ್ ಮಾಡೋಕೆ ಮಲೈಕಾ ಫಾಲೋ ಮಾಡೋ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ನೋಡೋಣ. 

ಇಂಟರ್ಮಿಟೆಂಟ್ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್

ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಫಾಲೋ ಮಾಡೋ ಇಂಟರ್ಮಿಟೆಂಟ್ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ರೂಟೀನ್‌ನ ಮಲೈಕಾ ಕೂಡ ಫಾಲೋ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಊಟ ಮಾತ್ರ, ಅದೂ ರಾತ್ರಿ 7-7.30 ಒಳಗೆ. ಆಮೇಲೆ 16-18 ಗಂಟೆ ಏನೂ ತಿನ್ನಲ್ಲ. ಫುಲ್ ಉಪವಾಸ. ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಆ್ಯಪಲ್ ಅಥವಾ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದೇ ಇಂಟರ್ಮಿಟೆಂಟ್ ಡಯಟ್.

16 ರಿಂದ 8 ರೂಟೀನ್

ಇದರಲ್ಲಿ 16ಕ್ಕೆ 8 ಅನ್ನೋ ಊಟದ ರೂಟೀನ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ 8 ಗಂಟೆ ಊಟ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಉಳಿದ 16 ಗಂಟೆ ಏನೂ ತಿನ್ನಲ್ಲ. ಈ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿ, ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗಿ, ತೂರು ಬೇಗ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತೆ. 

ತೂಕ ಇಳಿಸೋ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್

8 ಗಂಟೆ ಏನು ಬೇಕಾದ್ರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಲಿಮಿಟ್ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ಹೆಲ್ದಿ ಫುಡ್, ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಸೊಪ್ಪು ತಿನ್ನಬೇಕು. 16 ಗಂಟೆ ಮಲೈಕಾ ಟೆಂಡರ್ ಕಾಕನೀರ್ ವಾಟರ್, ಜೀರಿಗೆ ನೀರು, ಲೆಮನ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿತಾರೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಟೈರ್ಡ್ ಆಗದೆ ಇರೋಕೆ ಹೆಲ್ಪ್ ಮಾಡುತ್ತೆ. 

ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ಮಲೈಕಾ

16ಗಂಟೆ ಗ್ಯಾಪ್ ಆದ್ಮೇಲೂ ಮಲೈಕಾ ಏನಂದ್ರೂ ತಿನ್ನಲ್ಲ. ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಂತ ಹೆಲ್ದಿ ಫುಡ್ ತಿಂತಾರೆ. ಅದಕ್ಕೇ ೫೧ರಲ್ಲೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ.