ಪೂಜಾ ಹೆಗ್ಡೆ ಹೇಳಿದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಪಾಠಗಳು;ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲೂ ಸೈ, ಯೋಗಕ್ಕೂ ಜೈ!

First Published Aug 27, 2020, 11:28 AM IST

ಮಂಗ್ಳೂರು ಮೂಲದ ಪೂಜಾ ಹೆಗ್ಡೆಗೆ ಕೈ ತುಂಬ ಸಿನಿಮಾಗಳಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದಮೇಲೆ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡೋಕೆ ಟೈಂ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಪೂಜಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ ಸೀಕ್ರೆಟ್...

ಸಣ್ಣಗೆ ಬಳುಕೋ ಈ ಚೆಲುವೆ ತನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್‌ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
undefined
ಪಿಲಾಟೆಸ್‌ ಮಾಡೋದು ಇಷ್ಟ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಕೊಂಚ ನಿಧಾನ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೆ. ದೇಹದ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೆ.
undefined
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕಿಕ್‌ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ ಮಾಡ್ತೀನಿ.
undefined
ನಂಗೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮತೋಲಕ್ಕೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯೋಗವೇ ಬೆಸ್ಟ್‌ ಅನಿಸಿದೆ.
undefined
ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನ ಯೋಗ ಮಿಸ್‌ ಮಾಡೋದಿಲ್ಲ.
undefined
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟೆ್ರಚಿಂಗ್‌ ಮಾಡ್ತೀನಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡ್ತೀನಿ. ತೂಕ ಕೊಂಚ ಏರಿದಾಗ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಒಂದಿಷ್ಟುಎಕ್ಸರ್‌ ಸೈಸ್‌ ಮಾಡ್ತೀನಿ.
undefined
ಒಬ್ಬ ನಟಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ಹೀರೋಯಿನ್‌ ಆಗಿರೋ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನನಗೆ ಇದೆಲ್ಲ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂತ ನೀವು ತಿಳ್ಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವಶ್ಯಕ.
undefined
ಗೋಲ್‌ ಸೆಟ್‌ ಮಾಡಿ, ಇವತ್ತಿಂದಲೇ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಶುರು ಹಚ್ಕೊಳ್ಳಿ.
undefined
click me!