ವಸಡುಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಕಾರಣ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ.
undefined
ವಸಡುರಕ್ತಸ್ರಾವ: ಜಿಂಗೈವಲ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವಅಥವಾ ವಸಡುರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಹೇಳುತ್ತವೆ.ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಸ್ಯೆಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು.
undefined
ವಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಎರಡೂ ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಇತರೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
undefined
ಸಂಶೋಧಕರು ಜನರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕೇಲ್, ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಕಿವೀಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ರುಚಿಕರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭರಿತ ಆಹಾರ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 100 ರಿಂದ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ.
undefined
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಿವೀಸ್ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಮುಂತಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
undefined
ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಮದ್ಯಪಾನ, ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಆದುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
undefined
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ? ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಳಗೆ ಇವೆ:ಬಂಪಿ 'ಚಿಕನ್ ಸ್ಕಿನ್': ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ಕೆರಾಟೋಸಿಸ್ ಪಿಲಾರಿಸ್‌ಗೆಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಂಪಿ 'ಚಿಕನ್ ಸ್ಕಿನ್' ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚರ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
undefined
ದೇಹದ ಕೂದಲು: ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಟ್ಟವು ಕೂದಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ದೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಬಾಗಿದ ಅಥವಾ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲುಒಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಉದುರಿಹೋಗಬಹುದು.
undefined
ಉಗುರಿನ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳು: ಇವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಟ್ಟವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಗುರಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಲಂಬ ರೇಖೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
undefined
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ಕೆಂಪು ಹೇರ್ ಫೊಲಿಕ್ಲ್ಸ್, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವ ಗಾಯಗಳು, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಕೀಲುಗಳು, ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆಗಳು, ಕಳಪೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
undefined