ಕೊರೋನಾ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯರು ತಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಕೆಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ದೂರ ಉಳಿದಿದ್ದರು. ಆದರೆ, ಬಳಿಕ ಮತ್ತೆ ಮರೆತರು. ಇದೀಗ ಮತ್ತೆ ಕೋವಿಡ್ ಸದ್ದು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯರ ಈ ಶತ ಶತಮಾನಗಳ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ.
ಭಾರತವು ತನ್ನ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಭಾರತೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಕೇವಲ ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ, ಕ್ರೂರ ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ಜೀವನದ ಗಡಿಬಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಂದ ದೂರ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯರನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಕೊರೋನಾ ಎಂಬ ಮಹಾಮಾರಿ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸಿದಾಗ ಭಾರತೀಯರ ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮರು ಆಚರಣೆಗೆ ಬಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಕಾಪಾಡಿದ್ದವು. ಎಲ್ಲ ಮುಗಿಯಿತೆಂದ ಕೂಡಲೇ ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅವನ್ನೆಲ್ಲ ಮರೆತು ಗಡಿಬಿಡಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊರಳಿದರು. ಇದೀಗ ಮತ್ತೆ ಕೋವಿಡ್ ಸದ್ದು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಜಗತ್ತಿಗೆ ಈ ಹೆಮ್ಮಾರಿ ಹಬ್ಬುತ್ತಿರುವ ಭಯ ಮತ್ತೆ ಹಬ್ಬಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಹಳೆಯ ಹಲವು ಪದ್ಧತಿಗಳು, ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮರು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ. ಅವನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ. ಅವೇನು ನೋಡೋಣ.
1. ನಮಸ್ತೆ ಅಥವಾ ನಮಸ್ಕಾರ
ಈಗೆಲ್ಲ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಕೈ ಕುಲುಕುವ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಅನುಕರಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಭಾರತೀಯರು ಯಾರನ್ನೇ ಭೇಟಿಯಾದರೂ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡುವ ಪದ್ಧತಿ ಅವರದು. ಅಂಜಲಿ ಮುದ್ರೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಮಸ್ಕಾರವು 'ನಾನು ನಿನ್ನಲ್ಲಿರುವ ದೈವಿಕತೆಗೆ ನಮಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇನೆ' ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ ಈಗ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರದು. ಒಬ್ಬರಿಂದ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ವೈರಸ್ ಹರಡುವ ಅಪಾಯ ಇರದು.
2. ಬಾಳೆ ಎಲೆಯ ಬಳಕೆ
ಬಾಳೆ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿವೆ. ಬಾಳೆ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವನಶೈಲಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇವು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಮತ್ತೆ ಬಾಳೆಎಲೆಗಳ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
3. ಮನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು
ಕಳೆದ ಬಾರಿ ಕೋವಿಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೇ ಮುಟ್ಟಿದರೂ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸುವುದು, ಪದೇ ಪದೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ, ಇದೀಗ ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲರೂ ಆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮರೆತಾಗಿದೆ. ಮನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಹಿಂದೂ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೈಕಾಲು ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮೈಗೆ ತಾಕಿರಬಹುದಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಮನೆಯೊಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಂಧೂರ
ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಿಂಧೂರವು ಅರಿಶಿನ, ಸುಣ್ಣ, ಯಜ್ಞದ ಬೆಂಕಿಯಿಂದಾದ ಬೂದಿ (ವಿವಿಧ ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೇರುಗಳು, ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಸುವಿನ ಸಗಣಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದು), ಶ್ರೀಗಂಧದ ಪೇಸ್ಟ್, ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಇದ್ದಿಲು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಸೀಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಲೋಹದ ಪಾದರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ಕುಂಕುಮವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ರೂಢಿ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ.
5. ಸಾಂಬ್ರಾಣಿ/ಧೂಪ
ಸಾಂಬ್ರಾಣಿ, ಧೂಪ, ಲೋಬಾನಗಳನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಮಾರಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ಶುದ್ಧಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಧೂಪವನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯದ ಪೂಜೆಯಂದು ದೇವರಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇಡೀ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹರಡಲು ಧೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿತ್ತು. ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ರೈತರು ಹಿತ್ತಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಶೆಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಧೂಪ ಹರಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಈಗ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮರು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ.
6. ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆ
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಾತ, ಕಫ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ಎಂಬ ಮೂರು ದೋಷಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇಡೀ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ತಾಮ್ರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣ ವಾಹಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡಕ್ಟೈಲ್ ಲೋಹವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಯೋಗಿಗಳು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಕಮಂಡಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಈ ತಾಮ್ರ ಜಲ (ತಾಮ್ರದ ನೀರು) ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ದಿನನಿತ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ ಒಳಿತು.
6. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ
ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವು ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು. ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ ಅಲ್ಲವೇ?