ಓಂ ಎಂದರೆ ಯೌವನ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಂತೆ..! ಓಂ ಮಂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾವುವು..?
First Published Oct 5, 2023, 9:34 AM ISTಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 'ಓಂ' ಪಠಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 'ಓಂ' ಪಠಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ನಿಧಾನವಾಗಿ 'ಓಂ' ಜಪವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. A, U ಮತ್ತು M - ಈ ಮೂರು ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ. 'ಓಂ' ಅನ್ನು ಜಪಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು, ಗಂಟಲು, ತಲೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
ನಿಧಾನವಾಗಿ 'ಓಂ' ಜಪವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 'ಓಂ' ಅನ್ನು ಜಪಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಈ ಕಂಪನವನ್ನು ಅನುಭವಿ ಸಬಹುದು.
'ಓಂ' ಜಪದ ಜೊತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ವಯಸ್ಸು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ
A, U ಮತ್ತು M - ಈ ಮೂರು ಅಕ್ಷರಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು 'ಓಂ' ಅನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ, ಏಳು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಜಪಿಸಬಹುದು.
ಜಪ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.