ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ ವಯಸ್ಸು 46 ಆದರೂ ಇನ್ನೂ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುಕ್ಕು ಇಲ್ಲ.
undefined
ಫಿಟ್‌ ಆಂಡ್‌ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್‌ ಆಗಿರೋ ಮಲೈಕಾ ತರಾ ಆಗೋದು ಯಾರಿಗೆ ಇಷ್ಟ ಆಗೋಲ್ಲ ಹೇಳಿ.
undefined
'ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ' ನೀರು ಕುಡಿಯ ಬೇಕು ಅಂತ ಹೇಳತ್ತಾರೆ ನಟಿ.
undefined
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನರು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ 46 ವರ್ಷದ ಯಂಗ್‌ ಮಲೈಕಾ.
undefined
ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಜನರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಮಲೈಕಾ ಸೋಶಿಯಲ್‌ ಮೀಡಿಯಾ ಯೂಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
undefined
ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನೆನಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಇವರು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಫ್ಯಾನ್ಸ್‌ಗೆ ನಟಿಯ ಪಾಠ.
undefined
ಸೋಶಿಯಲ್‌ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಆ್ಯಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿರೋ ನಟಿ ಮಲೈಕಾ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಡಿಯೋ ಶೇರ್‌ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
undefined
ಬಾಲಿವುಡ್‌ ದಿವಾ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿರುವ ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕುಳಿತು ಕುಡಿಯುವುದು, ನೀರನ್ನು ನಿಂತು ಅವಸರದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
undefined
ನಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್‌ ಆಗಿಡಲು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ವಿಷಯ ತಿಳಿಯಲು - ಹೊಸ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೊಸ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು, ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿಗೆ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವುಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಬೇಸಿಕ್ಸ್ ' ಎಂದು ಮಲೈಕಾ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿರುವ ವಿಡಿಯೋ ಜೊತೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
undefined
'ತುಂಬಾ ಸಿಂಪಲ್‌ ವಿಷಯ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ' #BackToBasics #malaikastrickortip ಎಂಬ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಫಿಟ್ನೆನೆಸ್‌ ಪ್ರೀಕ್ ನಟಿ.
undefined
ಈ ಮುಂಚೆ ಮಲೈಕಾ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ಡೌನ್ನ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಟಿಯ ನಾಲ್ಕು ಫೋಟೋಗಳಕೊಲಾಜ್ ಒಂದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
undefined
ಮೊದಲ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಮಲೈಕಾ ತನ್ನ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ,ಎರಡನೆಯದುನಟಿ ಫ್ಲಾಲೆಸ್‌ ಸ್ಕೀನ್‌ಅನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂರನೆಯ ಫೋಟೊದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಮುಖ ಅರ್ಧ ಕೂದಲಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯದರಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಪೋಸ್‌ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
undefined
ಲಾಕ್ಡೌನ್ನ ನನ್ನ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು #stayhomestaysafe #staysane ಮಲೈಕಾ ಫೋಟೋ ಕೊಲಾಜ್‌ಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಷನ್‌ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಈ ಹಾಟ್‌ ಬೆಡಗಿ.
undefined