ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೈನ್ಸ್‌ ತಜ್ಞೆ ರುಜುತಾ ದಿವೇಕರ್.
undefined
ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್, ಅಲಿಯಾ ಭಟ್, ಕರೀಷ್ಮಾ ಕಪೂರ್, ಸೈಫ್ ಅಲಿ ಖಾನ್ ಹಾಗೂ ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಹಾಗೂ ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಗೆ ಈ ರುಜುತಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ತಜ್ಞೆ.
undefined
ಏಷ್ಯನ್ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋ ಎಂಟ್ರೋಲೋಜಿ ವಿಭಾಗದಿಂದ 'Nurtition Award' ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
undefined
ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನಿಸ್ಟ್‌ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
undefined
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರ್ಯಾಷ್ ಡಯಟ್ ಮಾಡದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದಾನೇ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.
undefined
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ 16 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದ ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್‌ಗೆ ಪರ್ಸನಲ್‌ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್‌ ಟ್ರೈನರ್‌ ಆಗಿದ್ದರು.
undefined
ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಡಿಯೋ ಮೂಲಕ ಶೇರ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
undefined
ಸಾರಾ ಅಲಿ ಖಾನ್ PCODಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದುರಿಸಿದ್ದು ರುಜುತಾ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ.
undefined
ಸಾರಾ ಪಿಲಾಟೇಸ್‌ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆ ರುಜುತಾ ಕೊಟ್ಟ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ ಟೈಮ್‌ ಟೇಬಲ್‌ ಫಾಲೋ ಮಾಡುತ್ತಾರಂತೆ.
undefined
ಕೊರೋನಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ದೇಸಿ ತುಪ್ಪ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ರುಜುತಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
undefined
ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್-ಡಿ ಇದ್ದು, ಇಮ್ಯೂನಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿಸ್‌ ಎ ಕಣ್ಣನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.
undefined