ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಟಿಪ್ಸ್ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಟಿಪ್ಸ್ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
310
ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಟೈಮ್ನಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸಿಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಕು.
ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಟೈಮ್ನಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸಿಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಕು.
410
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯಂಥಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರಬಹುದು. ಇಂಥ ಟೈಮ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಗ ಮಾಡಲೇಬೇಕು.
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯಂಥಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರಬಹುದು. ಇಂಥ ಟೈಮ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಗ ಮಾಡಲೇಬೇಕು.
510
ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಆರೋಗ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಆರೋಗ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
610
ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಿಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಿಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
710
ಸೋಫಾ, ಕುರ್ಚಿ, ಮೆಟ್ಟಿಲು ಬಳಸಿ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ಗಳು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ.
ಸೋಫಾ, ಕುರ್ಚಿ, ಮೆಟ್ಟಿಲು ಬಳಸಿ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ಗಳು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ.
810
ಪ್ರೊಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ನಾರಿನಂಶ ಇರುವ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವಿಸಿ.
ಪ್ರೊಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ನಾರಿನಂಶ ಇರುವ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವಿಸಿ.
910
ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಲಿ.
ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಲಿ.
1010
ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಯಾರಿಸಿ ತಿನ್ನೋ ಬದಲು ಸಲಾಡ್ಸ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹೊಸ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಈ ಟೈಮ್ನಲ್ಲೂ ಚಾಟ್ಸ್ ಬೇಕಾ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡಿ. ಧರೆಗಿಳಿದ ಊರ್ವಶಿಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ಗುಟ್ಟು
ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಯಾರಿಸಿ ತಿನ್ನೋ ಬದಲು ಸಲಾಡ್ಸ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹೊಸ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಈ ಟೈಮ್ನಲ್ಲೂ ಚಾಟ್ಸ್ ಬೇಕಾ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡಿ. ಧರೆಗಿಳಿದ ಊರ್ವಶಿಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ಗುಟ್ಟು
ಕನ್ನಡ ಸಿನಿಮಾ (Kannada Cinema News), ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು (Kannada TV Shows), ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಸುದ್ದಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಏಷ್ಯಾನೆಟ್ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ನಲ್ಲಿ ಮನರಂಜನಾ ವಿಭಾಗ ನೋಡಿ. ಸಿನಿಮಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು (Kannada Movies Review), ತಾರೆಯರ ಸಂದರ್ಶನಗಳು, ಧಾರಾವಾಹಿ ಅಪ್ಡೇಟ್ಸ್, ತೆರೆಮರೆಯ ಕಥೆಗಳು, OTT ರಿಲೀಸ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯೂ ಇಲ್ಲಿದೆ.
