ಇಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭದ ಮಾತಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಹಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಅಲೋಪತಿ ವಿಧಾನಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗಾಸನಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೂ ಸಾಲದು, ಎಷ್ಟು ಹೊಸ ದಾರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೂ ಸಾಲದು. ಇಂಥ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿರಲು ವಾಸ್ತುವಿನ ಈ ವಿಶೇಷ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದರಂತೆ, ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಕೆಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನಿಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಸದೃಢ ಆರೋಗ್ಯವೂ ನಮ್ಮ ಪಾಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂಥ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವೆಲ್ಲ ನೋಡೋಣ.