ತಜ್ಞರಿಂದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸೋದೆ ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಫೋನ್ ನೋಡ್ತಾನೆ ಇರ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿ ಎನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು (daily routine) ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ವಾಶ್ ರೂಮ್ ಹೋಗಿ ಬಂದು, ನೀರು ಕುಡಿದು, ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್ ರೂಮ್ ಸೇರ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಬದಲು, ಮೊಬೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ (social media) ವೇದಿಕೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡೋದು, ರೀಲ್ಸ್ ನೋಡೋದು, ವಿಡಿಯೋ ನೋಡೋದು. ಇದು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮೊಬ್ಬರದೇ ಅಲ್ಲ, ಸುಮಾರು 80 ಶೇಕಡಾದಷ್ಟು ಜನರು ಮಾಡೋದು ಇದನ್ನೆ.
ಬೋಸ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ 70-80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮೊಬೈಲ್ (using mobile in dark) ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿಅ ತಜ್ಞರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಮೆದುಳಿನಿಂದ 'ಮೆಲಟೋನಿನ್' ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೆಟಿನಾದ ಮೇಲಿನ ಬೆಳಕು ನಿಂತಾಗ ಮಾತ್ರ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ (chemical release) . ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೂ ಹದಗೆಡಬಹುದು
ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ನಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವೂ ಸಹ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿದ್ರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಗಳ (mobile phone) ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು.
ಫೋನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳಕು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಬೆಳಕಿನಿಂದಾಗಿ, ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ರೆಟಿನಾದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೈನೆಸ್ (dry eyes) ನಂತಹ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯ (stress and depression) - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಫೋನ್ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಚಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ದೂಡಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ (brain tumour) - ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದ ಬ್ರೈನ್ ಟ್ಯೂಮರ್ ರೋಗವು ಈಗ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಫೋನ್ ಚಾಲನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಕಿರಣವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ರೋಗದ ಅಪಾಯವೂ ಅನೇಕ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.