ಕೊನೆಗೂ ಬಯಲಾಯ್ತು ಶುಭಮನ್ ಗಿಲ್‌ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೀಕ್ರೇಟ್

ಶುಭಮನ್ ಗಿಲ್ ಅದ್ಭುತ ಕ್ರಿಕೆಟರ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫ್ರೀಕ್ ಕೂಡ. ಅವರ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಶುಭಮನ್ ಗಿಲ್‌ರ ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಲುಕ್

ಭಾರತೀಯ ಟೆಸ್ಟ್ ತಂಡದ ನಾಯಕ ಶುಭ್‌ಮನ್ ಗಿಲ್ ತಮ್ಮ ಆಟದ ಜೊತೆಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೂ ಹೆಸರುವಾಸಿ. ಅವರಂತೆ ಲೀನ್ ಶೇಪ್ ಬಾಡಿ ಬೇಕೆಂದರೆ, ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ.

ಶುಭಮನ್ ಗಿಲ್‌ರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯ

ಶುಭಮನ್ ಗಿಲ್ ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಸ್, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಇಷ್ಟ. ಕೋರ್ ಮಸಲ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕೂಡ.

ಹೈ ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್

ಸ್ಟ್ಯಾಮಿನಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುಭಮನ್ ಗಿಲ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ಜೊತೆಗೆ ಹೈ ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರನ್ನಿಂಗ್ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಈಜುವುದು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಇಷ್ಟ.

ಶುಭಮನ್ ಗಿಲ್‌ರ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್

ಶುಭಮನ್ ಗಿಲ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ ಡಯಟ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿಂತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ

ಶುಭಮನ್ ಗಿಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ತಿಂತಾರೆ. ಚಿಕನ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನೂ ತಿಂತಾರೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ದೂರ

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಶುಭಮನ್ ಗಿಲ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರ ಇರ್ತಾರೆ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿಂದು, ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.