ಸುನಿಲ್ ಚೆಟ್ರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯ; 40ರ ಹರೆಯದಲ್ಲೂ ಚೆಟ್ರಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರೋದು ಹೇಗೆ?

40ರಲ್ಲೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರೋ ಸುನಿಲ್ ಚೆಟ್ರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ. ಯೋಗ, ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್, HIIT ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ವೆಜ್ ಡಯೆಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸುನಿಲ್ ಚೆಟ್ರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ಲಾನ್

40 ವರ್ಷದ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ ಸುನಿಲ್ ಚೆಟ್ರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿ. ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಡಯೆಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ನಿಮಗೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿ.

ಸುನಿಲ್ ಚೆಟ್ರಿ ವರ್ಕೌಟ್

ಚೆಟ್ರಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡ್ತಾರೆ.

HIIT ವರ್ಕೌಟ್

ಚೆಟ್ರಿ HIIT ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಭುಜ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ವೇಯ್ಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಕೂಡ ಮಾಡ್ತಾರೆ.

ಚೆಟ್ರಿ ಡಯೆಟ್ ಪ್ಲಾನ್

ಚೆಟ್ರಿ ಶುದ್ಧ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಡಯೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಟ್ಸ್, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಚೆಟ್ರಿ ಬ್ರೌನ್ ಬ್ರೆಡ್, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಕಡಲೆ, ಸುಶಿ, ಆಲಿವ್ ತಿಂತಾರೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ರೊಟ್ಟಿ, ದಾಲ್, ತರಕಾರಿ, ಪನೀರ್ ತಿಂತಾರೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಕ್ವಿನೋವಾ ತಿಂತಾರೆ.

ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ

ಚೆಟ್ರಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯೋದ್ರಿಂದ ದಿನ ಶುರು ಮಾಡ್ತಾರೆ. 7 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡ್ತಾರೆ.