#BrainHack : ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡೋದು ಸುಲಭ

ನಾವು ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಸಮಯ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಸರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯಲು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಲೇಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಮೆದುಳಿನ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಬೇಗ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಏನನ್ನೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನೋಡೋಣ.  

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯಲು  ಸಲಹೆಗಳು : 
ನೀವು ಒಂದು ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೆದುಳಿನ ಹ್ಯಾಕ್ ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಕಲಿತ ವಿಷಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. 

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯಲು  ಸಲಹೆಗಳು : 
ನೀವು ಒಂದು ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೆದುಳಿನ ಹ್ಯಾಕ್ ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಕಲಿತ ವಿಷಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಹಂತಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ
 ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅದರ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬರೆಯುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.  ಎರಡನೇ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಬೇಗ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, 

ಹಂತಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ
 ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅದರ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬರೆಯುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.  ಎರಡನೇ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಬೇಗ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, 

ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ
 ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವು  ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರಿಕೃತವಾಗಲಿ.. 

ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ
 ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವು  ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರಿಕೃತವಾಗಲಿ.. 

ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿತರೆ ಮನಸ್ಸು ಎರಡು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು  ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರೆತು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗೋದಿಲ್ಲ. 

ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿತರೆ ಮನಸ್ಸು ಎರಡು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು  ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರೆತು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗೋದಿಲ್ಲ. 

ಕಲಿತ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
 ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ  ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.  ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು  ಕಲಿತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಮೂಲಕ  ಮನಸ್ಸು  ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲಿತ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
 ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ  ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.  ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು  ಕಲಿತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಮೂಲಕ  ಮನಸ್ಸು  ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರರಿಗೂ ಹೇಳಿ
ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.  ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಷ್ಟೂ,  ಮನಸ್ಸು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. 

ಇತರರಿಗೂ ಹೇಳಿ
ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.  ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಷ್ಟೂ,  ಮನಸ್ಸು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. 

ಕಲಿತಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರಿಂದ  ಜ್ಞಾನ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರಿಗೂ ವಿಷಯ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಕಲಿತಿರುವ ವಿಷಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. 

ಕಲಿತಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರಿಂದ  ಜ್ಞಾನ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರಿಗೂ ವಿಷಯ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಕಲಿತಿರುವ ವಿಷಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.