Positive Thinking: ನಿಮಗೂ ಸೂಪರ್ ಪವರ್ ಇದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಿರಿ..

ನಿಮ್ಮ ಸೂಪರ್ ಪವರ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.. ಹೇಗೆ ತೆಗೆದು ಹಾಕಬೇಕೆಂಬ ಮಾರ್ಗ ತಿಳಿಯದಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿವೆ ಸೂಪರ್ ಟಿಪ್ಸ್.. 

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೂ ಸೂಪರ್ ಪವರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮಹಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೊಡಲಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.

• ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ದಕ್ಷತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದು ಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ?

ಧ್ಯಾನ 
ದಣಿದ ಮನಸ್ಸು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಒಡ್ಡಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊರ ಹಾಕಿ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವವರಿಂದ ದೂರವಿರಿ 
ತುಂಬಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಜನರು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಾತುಗಳಿಂದ ಇತರರಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ತುಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಸಂತೋಷದಿಂದಿರುವ, ನಗುತ್ತಿರುವ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ 
ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದರಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ನಗುವುದು 
ನಗುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ದಿನವಿಡೀ ದುಃಖಿಸುವ ಬದಲು ನಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖಕ್ಕೂ ಜಗತ್ತಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ದುಃಖದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸುವ ಬದಲು, ನಗುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು 5 ನಿಮಿಷ ಜೋರಾಗಿ ನಗಬೇಕು. ಹಾಸ್ಯ ಧಾರಾವಾಹಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ 
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕಾಂತದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ನೃತ್ಯ, ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ, ಈಜು, ಪ್ರಯಾಣ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬ್ಯುಸಿ ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ.