ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಬೀಜವೆಂದರೆ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್. ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
Image credits: Getty
ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಾಲ್ನಟ್ಸ್
ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಉತ್ತಮ.
Image credits: Getty
ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ
ವಾಲ್ನಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Image credits: Getty
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Image credits: Getty
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ
ಜಿಂಕ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Image credits: Getty
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ
ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
Image credits: Getty
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ
ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Image credits: Getty
ಚರ್ಮ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.