Health

ಮುಖದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

Image credits: Getty

ಮದ್ಯಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ

ಮದ್ಯಪಾನ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.

Image credits: Getty

ಧೂಮಪಾನ

ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಗೆರೆಗಳು ಬೇಗನೆ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 

Image credits: Getty

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
 

Image credits: Getty

ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ ಮುಂತಾದವು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. 

Image credits: Getty

ನೀರಿನ ಕೊರತೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಂಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮುಖದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. 

Image credits: Getty

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 

Image credits: Getty

ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಲು

ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. 

Image credits: Getty

ಕೂದಲು ಜಾಸ್ತಿ ಉದುರುತ್ತಿದೆಯಾ?ಟೆನ್ಷನ್‌ ಬಿಡಿ ಈ ರೀತಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಬಳಸಿ

ಅರ್ಥರೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ

ಈ 7 ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿ ಕೈಕೊಟ್ಟಿದೆ ಎಂದರ್ಥ!

ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು!