ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮ

ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವನೆ ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ 70 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ

ಮೊಟ್ಟೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಮತ್ತು ಐರನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮಾಡೋದಕ್ಕಿಂತ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಹುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸೋರು ಕಡಿಮೆ ಎಣ್ಣೆ ಪದಾರ್ಥ ಬಳಸಿ.