ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಠಾತ್ತನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಉಪ್ಪು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಠಾತ್ತನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಚಿಪ್ಸ್‌ನಂತಹ ಉಪ್ಪಿನ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಠಾತ್ತನೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಠಾತ್ತನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅರೆದು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಪಾಲಕ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೊತೆಗೆ ನೀರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.