ಅಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ: 9 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಾಭಗಳು

Kannada ಅಳುವುದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. health-life May 24 2025 Author: Ravi Janekal Image Credits:Istocks

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ

Kannada ಅಳುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ Image credits: Istocks

ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

Kannada ಅಳುವ ನಂತರ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹಗುರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. Image credits: Istocks

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ನಿರ್ಮಾಣ

Kannada ಅಳುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ Image credits: Istocks

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ

Kannada ಜೋರಾಗಿ ಅಳುವಾಗ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Image credits: Istocks

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ

Kannada ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳುವ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. Image credits: Istocks

ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ

Kannada ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಕಾರಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೊರಬಂದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. Image credits: Istocks

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ Low BP ಆದರೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಿಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ಎದೆ ಉರಿಯುತ್ತಾ? ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರೋರು ಇಲ್ನೋಡಿ! ದಿನನಿತ್ಯ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್‌ ಧರಿಸಿ ಡಿಂಗು ಡಾಂಗು ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡ್ತೀರಾ? ಈ ಅಪಾಯ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ!