ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವು

ಎಷ್ಟು ತಿಂದರೂ ಹಸಿವು ನೀಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಕಾರಣಗಳಿವು
 

ಎಷ್ಟು ತಿಂದರೂ ಹಸಿವು ನೀಗದ ಕೆಲವರಿದ್ದಾರೆ. ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೂ ಕೆಲವೇ ನಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. 

ಯಾವಾಗಲೂ ಹಸಿವಾಗಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆ ಕಾರಣಗಳೇನೆಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಪ್ರೋಟೀನ್, ನಾರುಗಳು, ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 
 

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವಾಗುವುದು.  ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. 

ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗ್ರೆಲಿನ್, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 
 

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
 

ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
 

ಕುಕೀಸ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವುಂಟಾಗುತ್ತದೆ.