ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ, ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ಸೋಯಾ ಬೀನ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಶಕ್ತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಮ್ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆವಕಾಡೊ ಕೂಡ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಬೀಜ, ಚಿಯಾ ಬೀಜ ಮುಂತಾದ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೊಂದಿವೆ.