Kannada

ಈ 6 ಆಹಾರ ತಿಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರೋದೇ ಇಲ್ಲ!

Kannada

ಮೊಟ್ಟೆ

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬಯೋಟಿನ್‌ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
Image credits: Getty
Kannada

ನಟ್ಸ್‌ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು

ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್‌ನಟ್‌ನಂತಹ ನಟ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್‌ ಅಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇವು ನೆತ್ತಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ನೀಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
Image credits: Getty
Kannada

ಸಾಲ್ಮನ್‌ ಮೀನು

ಸಾಲ್ಮನ್‌ ಮೀನು ಒಮೆಗಾ-3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಯೋಟಿನ್‌ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Image credits: Getty
Kannada

ಗೆಣಸು

ಗೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Image credits: Getty
Kannada

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
Image credits: Pinterest
Kannada

ಅವಕಾಡೊ

ಅವಕಾಡೊ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
Image credits: Getty

ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ತಿಂದರೆ ದಪ್ಪ ಆಗ್ತಾರಾ? ಅಸಲಿ ಸತ್ಯ ಎಲ್ರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ!

Capsicum Benefits: ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂನ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ಕೋಬೇಡಿ!

ಟೀ ರುಚಿಯಾಗಿ, Creamy ಆಗಲು ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ರಹಸ್ಯ ಪದಾರ್ಥ ಏನು?

Kitchen Hack: ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಬಾಳೆಕಾಯಿ ಕಟ್‌ ಮಾಡೋವಾಗ, ಮೇಣ ಕೈಗೆ ಅಂಟೋದಿಲ್ಲ