ತ್ರಿಕೋನಾಸನ , 3 to 8 ಶೀರ್ಸಾಸನ , 9 ರಿಂದ 12 , ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ, ,13 to 15 ಏಕಪಾದ ಹಾಲಾಸನ , 16 to 20 ಉಷ್ಟ್ರಾಸನ , 21 ಸೇತು ಬಂಧಾಸನ, 22 to 25 ಉಪವಿಷ್ಟಕೋನಾಸನ , 26 to 29 ಊರ್ಧ್ವ ಮುಖ ಹನುಮಾನಾಸನ, 30 ಪಾದಾಂಗುಷ್ಟಾಸನ, 31 ಪರ್ವತಾಸನ ಮಾಡಿದರು.
ತ್ರಿಕೋನಾಸನ , 3 to 8 ಶೀರ್ಸಾಸನ , 9 ರಿಂದ 12 , ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ, ,13 to 15 ಏಕಪಾದ ಹಾಲಾಸನ , 16 to 20 ಉಷ್ಟ್ರಾಸನ , 21 ಸೇತು ಬಂಧಾಸನ, 22 to 25 ಉಪವಿಷ್ಟಕೋನಾಸನ , 26 to 29 ಊರ್ಧ್ವ ಮುಖ ಹನುಮಾನಾಸನ, 30 ಪಾದಾಂಗುಷ್ಟಾಸನ, 31 ಪರ್ವತಾಸನ ಮಾಡಿದರು.