ಒತ್ತಡ(Stress) ನಿರ್ವಹಿಸೋದು
ನೀವು ನಲವತ್ತರ ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಜೀವನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯೋದು ಮುಖ್ಯ. ಏನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕಾನ್ಸನ್ಟ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಇರದ ಹಾಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳೋದು ಮುಖ್ಯ.