ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
Image credits: Getty
Kannada
ಮೂಳೆ ನೋವು
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಮೂಳೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
Image credits: Getty
Kannada
ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೆಳೆತಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
Image credits: Getty
Kannada
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ
ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆ ಬಲಪಡಿಸಿ.
Image credits: Pinterest
Kannada
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ
ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
Image credits: Pinterest
Kannada
ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಖಿನ್ನತೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ D ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
Image credits: Getty
Kannada
ನಿಧಾನ ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುವುದು
ಗಾಯಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.
Image credits: pexels
Kannada
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
Image credits: pinterest
Kannada
ಕೀಲು ನೋವು
ಕೀಲು ನೋವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸಿ.