Health

ನೆನೆಸಿದ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನೆಂದು ನೋಡೋಣ.

Image credits: Getty

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ

ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.

Image credits: Getty

ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ

ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಿರುವ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.

Image credits: Getty

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿರುವ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Image credits: Getty

ಮಧುಮೇಹ

ನಾರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Image credits: Getty

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Image credits: Getty

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ

ವಾಲ್ನಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Image credits: Getty

ಚರ್ಮ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಿರುವ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

Image credits: Getty

ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲೇಬೇಡಿ: ಇದು ಭಾರೀ ಡೇಂಜರ್!

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದೊಳಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು!

ಚಿಕನ್ ಪ್ರಿಯರೇ, ಕೋಳಿಯ ಭಾಗ ತಿನ್ನೋದು ತುಂಬಾ ಡೇಂಜರ್!

ಅತಿಯಾಗಿ ಅನ್ನ ತಿಂದ್ರೆ ಬರುತ್ತೆ ಡಯಾಬಿಟೀಸ್! ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಹೀಗೆ ಇರಲಿ