ರಾಗಿ ತಿಂದವನಿಗೆ ರೋಗವಿಲ್ಲ ಅಂತಾರೆ, ರಾಗಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ರಾಗಿಯಿಂದ ಇಡ್ಲಿ, ದೋಸೆ ಹೀಗೆ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
Image credits: Getty
ರಾಗಿ ರೊಟ್ಟಿ
ರಾಗಿಯಿಂದ ನೀವು ಚಪಾತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬದಲು ರಾಗಿಯಿಂದ ಚಪಾತಿ ಅಥವಾ ದೋಸೆ ಮಾಡಿ ತಿಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
Image credits: Getty
ರಾಗಿ ಇಡ್ಲಿ
ಇಡ್ಲಿ ರವೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ.. ನೀವು ರಾಗಿಯಿಂದಲೂ ಇಡ್ಲಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ರಾಗಿ ಇಡ್ಲಿಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ.
Image credits: social media
ರಾಗಿ ದೋಸೆ
ನಿಯಮಿತ ದೋಸೆಗಳ ಬದಲು ನೀವು ರಾಗಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದಲೂ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
Image credits: Pinterest
ರಾಗಿ ಲಡ್ಡು
ರಾಗಿಯಿಂದ ಲಡ್ಡುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಲಡ್ಡುಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ.
Image credits: Getty
ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (NIH) ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ರಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇವು ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
Image credits: Getty
ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ
ನೀವು ರಾಗಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
Image credits: Getty
ರಾಗಿ
ರಾಗಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳಿತು