ಖರ್ಜೂರ ತಿಂದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಾಂಕ ಬೇಗ ಬರುತ್ತಾ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲವಿದೆ. ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.
health-life Apr 16 2026
Author: Ashwini HR Image Credits:Getty
Kannada
ಆಹಾರ ಕ್ರಮ
ಮಹಿಳೆಯರ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವು ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
Image credits: Getty
Kannada
ಖರ್ಜೂರ ಬೆಸ್ಟ್ ಫುಡ್
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪೈಕಿ ಖರ್ಜೂರ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
Image credits: Getty
Kannada
ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಇದೆ?
ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
Image credits: Getty
Kannada
5-6 ಖರ್ಜೂರ ಬೆಸ್ಟ್
ಖರ್ಜೂರವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
Image credits: Getty
Kannada
ಬೇಗನೆ ಬರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೆ
ಪ್ರತಿದಿನ ಹಿಡಿಯಷ್ಟು (ಸುಮಾರು 5-6) ಖರ್ಜೂರ ತಿಂದರೆ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ.
Image credits: Getty
Kannada
ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ಗಳಂತಹ ವಿಶೇಷ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ. ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
Image credits: Getty
Kannada
ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ
ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
Image credits: Getty
Kannada
ಒತ್ತಡ, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ
ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್ (ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಖರ್ಜೂರ ಸೇವನೆ ಸಹಕಾರಿ.
Image credits: Getty
Kannada
ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಖರ್ಜೂರ ತಿಂದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.