ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ಗಳ ರಾಜ: ದಿನಾ 2 ಬೀಜ ಸಾಕು

ಈ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್‌ ಹೆಸರು ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ. 100 ಗ್ರಾಂ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜದಲ್ಲಿ 740 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿವೆ. ಇದು ಗೋಡಂಬಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.  
 

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. 

ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿವೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಬೇಗ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯಕ. 
 

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾದಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಾಂಶ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೂರಮಾಡುತ್ತದೆ. 
 

ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ1, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಇವು ಮುಖ್ಯ. 
 

ಇದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಇದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
 

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಒಮೆಗಾ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿವೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
 

ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿ ಕೇವಲ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾಹಿತಿ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.