ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ಗಳ ರಾಜ: ದಿನಾ 2 ಬೀಜ ಸಾಕು

Food

ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ಗಳ ರಾಜ: ದಿನಾ 2 ಬೀಜ ಸಾಕು

Image credits: Freepik
<p>ಈ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್‌ ಹೆಸರು ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ. 100 ಗ್ರಾಂ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜದಲ್ಲಿ 740 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿವೆ. ಇದು ಗೋಡಂಬಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.  <br />
 </p>

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ

ಈ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್‌ ಹೆಸರು ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ. 100 ಗ್ರಾಂ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜದಲ್ಲಿ 740 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿವೆ. ಇದು ಗೋಡಂಬಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.  
 

Image credits: Freepik
<p>ಮಕಾಡಾಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. </p>

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. 

Image credits: Social Media
<p>ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿವೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಬೇಗ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯಕ. <br />
 </p>

ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿವೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಬೇಗ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯಕ. 
 

Image credits: Social Media

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕ

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾದಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಾಂಶ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೂರಮಾಡುತ್ತದೆ. 
 

Image credits: Freepik

ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ

ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ1, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಇವು ಮುಖ್ಯ. 
 

Image credits: Getty

ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ

ಇದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಇದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
 

Image credits: Getty

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ

ಮಕಾಡಾಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಒಮೆಗಾ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿವೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
 

Image credits: unsplash

ಗಮನಿಸಿ

ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿ ಕೇವಲ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾಹಿತಿ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. 

Image credits: our own

ನವಾಬರಿಂದ ಬಾಲಿವುಡ್‌ವರೆಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧಿ, ಬಾಯಲಿಟ್ಟರೆ ಕರಗೋ ಸಂಡಿಲಾ ಲಡ್ಡುಗೊತ್ತಾ?

10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ರುಚಿಕರ ಪಾಸ್ತಾ: ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲಿದೆ

ರುಚಿಕರ ಮುಂಬೈ ವಡಾಪಾವ್ ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ವಿಧಾನ!

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ ಇದೆ ಎನ್ನುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು!