ಆರೋಗ್ಯ

ಹಣ್ಣಿನ ಬದಲು ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ಆರೋಗ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅನ್ನೋದು ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಾರಿನಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. 

 ಆದರೆ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ನಾರು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೇಗನೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜ್ಯೂಸ್‌ನಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹಸಿವು ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಾರು ಮತ್ತು ಅಗಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ,

ನಾರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜ್ಯೂಸ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ.

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವ,, ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ, 

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ದಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದಂತಗಳ ದಂತಕವಚವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.