ಸಲಾಡ್/ಸೂಪ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಂಚ್ ಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಲೋ ಕ್ಯಾಲರಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನೋದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಾಗಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತೆ. 
 

ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಮಾಡಿದ ಬಿರಿಯಾನಿ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡ್ತೀರಿ ಅನ್ನೋದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಖಾರವಾದ ಬಿರಿಯಾನಿ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಸ್ಟಮಕ್ ಅಪ್ಸೆಟ್ ಆಗುತ್ತೆ. 
 

ಈ ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಡಯಟ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಏನೋ ಬೇಗ ತುಂಬಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಅಲ್ಲ. 
 

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ ವಿಚ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸೋದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೆ. 
 

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿದಿರೋದ್ರಿಂದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. 
 

ಆಹಾರ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತೆ. 
 

ಪಿಜ್ಜಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ ಉಂಟಾಗುತ್ತೆ. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಿಗೋದಿಲ್ಲ. 
 

ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಆಹಾರವನ್ನೇ ಸೇವಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಯಾವತ್ತೂ ಮಿಸ್ ಮಾಡಲೇಬೇಡಿ.