Womens Day Special: ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ?
ಹೆಣ್ಣು (Woman), ಮನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿದ್ದಂತೆ. ಆಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವ ಕೆಲಸವೂ ಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಂಜಾನೆಯಿಂದ ತೊಡಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಕೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಆಕೆಯನ್ನೂ ಖಿನ್ನತೆ (Depression) ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೂ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿಯಲ್ಲ. ಜೀವನ (Life)ದ ಪ್ರತಿಹಂತದಲ್ಲೂ ಆಕೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಅನ್ನೋದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ ?
ಹೆಣ್ಣು (Woman)ಎಂದರೆ ಮಮತಾಮಯಿ ಹೌದು. ಹಾಗೆಂದು ಅವಳಿಗೆ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳು ಇಲ್ಲವೆಂದಲ್ಲ. ಆಕೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅದೆಷ್ಟೋ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾಳೆ. ಒಂದು ದಿನವೆಂದಲ್ಲ ಜೀವನಪೂರ್ತಿ ಹಲವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಆಕೆ ಸಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಕಿರುಚಾಡುವಾಗ, ಅಸಹನೆಯಿಂದ ಕೂಗಾಡುವಾಗ ಅವಳ್ಯಾಕೆ ಹೀಗೆ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಆಕೆಯ ಪ್ರೀತಿ (Love), ತ್ಯಾಗ, ಕರುಣೆ, ದಯೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವಳಿಗೂ ಒತ್ತಡವಿದೆ, ಅವಳಿಗೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಹಂತದಲ್ಲೂ ಹೆಣ್ಣು ಖಿನ್ನತೆ (Depression)ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಮಣಿಪಾಲ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮನೋವೈದ್ಯರಾದ ಡಾ.ಪಲ್ಲವಿ ಜೋಶಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು, ವಿಧಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
Dalit Mayor: ಚೆನ್ನೈನ ಮೊದಲ ದಲಿತ ಮೇಯರ್ ಆಗಿ ಪ್ರಿಯಾ ರಾಜನ್ ಅಧಿಕಾರ ಸ್ವೀಕಾರ
ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಧಗಳು
ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಡಿಸ್ಫೊರಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
ಸುಮಾರು 70-80% ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನದಂಡಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕಣ್ಣೀರು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು, ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒಡೆಯುವಿಕೆಯಂತಹ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಡಿಸ್ಫೊರಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಋತುಚಕ್ರದ 2 ನೇ ಅರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ, ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಎಂದರೆ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿನ ಜನನ ನೀಡಿದ ಆರಂಭಿಕ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವಾಗುವ ಭಾವನೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತನಗೆ ತಾನೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಗುವನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
Breast Milk Jewellery: ತಾಯಿ, ಮಗುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಎದೆಹಾಲಿನ ಆಭರಣ
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯ ಮೆದುಳು ಪುರುಷನ ಮೆದುಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಬೇಗ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನು (Harmone)ಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಋತುಚಕ್ರದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಮಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಋತುಚಕ್ರದ 2ನೇ ಅರ್ಧದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಅದರ ಮಟ್ಟಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಋತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಅವಧಿಗಳು, ನಂತರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ನಂತರ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಹಿಳೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಲೇ ಬರುತ್ತಾಳೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು (Symptoms) ಕನಿಷ್ಠ 2 ವಾರಗಳ ವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು. ಬದಲಾಗುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಆಗಾಗ ಆಯಾಸವಾಗುವುದು, ಹಿಂದಿನ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆಲಸ್ಯ, ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಹತಾಶೆ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿದ್ರೆ, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು.
