ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿ ಯೋಗ: ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ & ಗ್ಲೋಯಿಂಗ್ ತ್ವಚೆಗೆ ಟಿಪ್ಸ್

Kannada women Jun 16 2025 Author: Ravi Janekal Image Credits:Instagram

ವೀರಭದ್ರಾಸನ

Kannada ಪ್ರಯೋಜನ: ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ತೊಡೆಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ Image credits: Freepik

ಉತ್ತಾನಪಾದಾಸನ

Kannada ಪ್ರಯೋಜನ: ರಕ್ತಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ಟೋನ್ಡ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಬಲವಾದ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವು Image credits: Freepik

ಭುಜಂಗಾಸನ

Kannada ಪ್ರಯೋಜನ: ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ Image credits: Freepik

ಧನುರಾಸನ

Kannada ಪ್ರಯೋಜನ: ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ Image credits: Freepik

ಪಾದಹಸ್ತಾಸನ

Kannada ಪ್ರಯೋಜನ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ Image credits: Freepik

ಮಕರಾಸನ

Kannada ಪ್ರಯೋಜನ: ನರಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು: ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ Image credits: Freepik

Sania Mirza: ಮತ್ತೆ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಭಾರತದ ಮೊದಲ ಮಹಿಳಾ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಟಗಾರ್ತಿ! ಈ ದೇಶದಲ್ಲಿದೆ ಜಗತ್ತಿನ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಮಹಿಳಾ ಸೇನೆ ಕರಿಬೇವಿನ ಸೊಪ್ಪು ಹಾಳಾಗದಂತೆ ಇಡುವ ಸುಲಭದ ಮಾರ್ಗವಿದು Madhavi Latha: ವಿಶ್ವದ ಅತಿ ಎತ್ತರದ ಬ್ರಿಡ್ಜ್, ಚೆನಾಬ್ ಸೇತುವೆ ನಿರ್ಮಾಣದ ಹಿಂದಿನ ಶಕ್ತಿ ಈ ಮಹಿಳೆ!