ಮಕ್ಕಳ ಓರ್ಮಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಮಕ್ಕಳ ಓರ್ಮಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀಡಬೇಕಾದ 5 ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ಸ್

ಮಕ್ಕಳ ಓರ್ಮಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಓರ್ಮಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ. ಇದು ಬುದ್ಧಿವಿಕಾಸ ಮತ್ತು ಓರ್ಮಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೋಲಿನ್ ಇದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮೆನೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ 3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಇರುವ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನು ಮೆನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸತುವು ಇರುವ ಬೀಜಗಳು ಓರ್ಮಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಿಕಾಸಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ.

ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜಾಂಶ ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆನೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.