ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿ, ಪರದೆಯ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ತಲೆನೋವು, ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕುರ್ಚಿ/ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ ನಿಂದ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗುವುದು, ಮಸುಕಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್, ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಮೆಟಬಾಲಿಸಮ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಪರದೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮೆದುಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರ ಟೈಪಿಂಗ್, ಮೌಸ್ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಟೇಬಲ್-ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಸೆಟಪ್ ಮುಖ್ಯ.