ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಎಲುಬುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಲುಬುಗಳು ಬೇಗನೆ ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಎಲುಬು ನೋವು, ಬೆನ್ನುನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಇವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. 

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಮುಂತಾದವು ಈ ರೋಗದ ಸೂಚನೆಗಳಾಗಿವೆ. 

ಉಗುರುಗಳು ಬೇಗನೆ ಮುರಿಯುವುದು, ಎಲುಬುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡುವುದು ಇವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. 

ಎತ್ತರ ಕುಗ್ಗುವುದು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ಬಾಗುವುದು, ಎಲುಬುಗಳು ಉಬ್ಬುವುದು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. 

ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಆಯಾಸ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನ ಸೂಚನೆಯಾಗಿಯೂ ಆಯಾಸ, ದೇಹ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 
 

ಮೇಲಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು 'ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ'. 
 

ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.