ಸದ್ಗುರುಗಳ ಸಲಹೆ

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಹೇಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದುನ್ನು ಸದ್ಗುರುಗಳು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸದ್ಗುರುಗಳ ಈ ಸಲಹೆಗಳು 100% ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
 

ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಎಷ್ಟೇ ಹೆಲ್ದೀ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದಾದರೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾದುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸದ್ಗುರುಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ 1.50 ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ ತಿಂದರೆ ದೇಹ ಜಡವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸದ್ಗುರುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಊಟದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು 8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಂಜೆ ಆರು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. 

ಸದ್ಗುರುಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹ ಒಂದು ಯಂತ್ರದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.