ಸ್ಮೃತಿ ಮಂದಾನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾರ್ ಆಟಗಾರ್ತಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ಮೃತಿ ಮಂದಾನ ಅವರು ತಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಡಯಟ್ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸ್ಮೃತಿ ಮಂದಾನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಹಿಳಾ ವಿಶ್ವ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಟಗಾರ್ತಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಟದಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಖ್ಯಾತಿ ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳಾ ತಂಡಕ್ಕೆ ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಶತಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ಆಟಗಾರ್ತಿ ಸ್ಮೃತಿ ಮಂದಾನ. ಅವರ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಈವರೆಗೆ 10 ಶತಕಗಳಿವೆ. ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಅವರು ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಮಹಿಳಾ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ವುಮನ್‌ರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯವೇನು, ಅದರ ಬಲದಿಂದ ಅವರು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಚಲನ ಮೂಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸ್ಮೃತಿ ಮಂದಾನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಮೃತಿ ಮಂದಾನ ತಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾತಿನ ಮೇರೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಮೃತಿ ಮಂದಾನ ಮಾರ್ವಾಡಿ. ಹೀಗಾಗಿ ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟ. ಅವರು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಮೃತಿ ಮಂದಾನ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕರಿ ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.