ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ N95 ಅಥವಾ KN95 ನಂತಹ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೂಸ್ಟರ್ ಡೋಸ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು COVID-19 ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿ.
ಜ್ವರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಗಾಳಿ ಶುದ್ಧಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ವಾತಾಯನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ತಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದೇ ಒಳಿತು
ರೆಡ್ ವೈನ್ನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎಷ್ಟೊಂದು ಲಾಭವಿದೆ ನೋಡಿ
ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ಮರೆತು ಹೋಗುತ್ತಾ? ಇದೇ ಕಾರಣ!!
ಮುಖದ ಹೊಳಪು, ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಬೆಸ್ಟ್: ಖಾಲಿ ಹೊಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು ಸೇವಿಸಿ