ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾರಿನಂಶ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ಎರಡರಲ್ಲೂ ನಾರಿನಂಶ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.
Image credits: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ
Kannada
ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಅವಲಕ್ಕಿ
ಅವಲಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಂಶವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
Image credits: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ
Kannada
ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದಿನವಿಡೀ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಅವಲಕ್ಕಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
Image credits: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ
Kannada
ಅವಲಕ್ಕಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ
ಅವಲಕ್ಕಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Image credits: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ
Kannada
ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು
ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಾರಿನಂಶವಿದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
Image credits: Pinterest
Kannada
ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ
ಅವಲಕ್ಕಿಗಿಂತ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
Image credits: Pinterest
Kannada
ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಲಕ್ಕಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ರವೆ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.